+ + 86-29-88453375
ইংরেজি

garcinia cambogia নির্যাস নিরাপদ?

2023-12-15

Garcinia cambogia.pngGarcinia cambogia দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং ভারতের স্থানীয় একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যাতে উচ্চ মাত্রার হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড (HCA) রয়েছে। HCA কে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার ওজন কমানোর প্রভাবের জন্য দায়ী সক্রিয় উপাদান হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিষ্কাশন 2012 সালে ডক্টর ওজ শোতে প্রদর্শিত হওয়ার পর ডায়েট পিল এবং সাপ্লিমেন্ট জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায় গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাস গ্রহণের নিরাপত্তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গেছে। এই নিবন্ধটি ওজন কমানোর জন্য গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া ব্যবহার করার সাথে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা উদ্বেগের উপর বর্তমান গবেষণা পরীক্ষা করে।

রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

একাধিক ক্লিনিকাল ট্রায়াল এবং মেটা-বিশ্লেষণ গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া ব্যবহারের সাথে রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ডেটা সংকলন করেছে। সর্বাধিক রিপোর্ট করা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, অস্বস্তি বা ডায়রিয়া, সেইসাথে মাথাব্যথা (মার্কেজ এট আল, 2012; ওনাকপোয়া এট আল, 2011)।

উদাহরণস্বরূপ, 135 অতিরিক্ত ওজনের প্রাপ্তবয়স্কদের উপর একটি বড় গবেষণায়, 50% যারা গ্রহণ করে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া এক্সট্র্যাক্ট বমি বমি ভাব, অন্ত্রের অস্বস্তি, বা ডায়রিয়া সহ কিছু জিআই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করেছে, যেখানে প্লাসিবো গ্রুপে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি রিপোর্ট করা মাত্র 25%। গার্সিনিয়া গ্রুপেও মাথাব্যথা দুই থেকে তিনগুণ বেশি দেখা গেছে (হেমসফিল্ড এট আল, 1998)।

900 থেকে 2 সপ্তাহ স্থায়ী প্ল্যাসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় 12 জনেরও বেশি লোকের গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া সম্পূরক গ্রহণের একটি সাম্প্রতিক বিশ্লেষণে, 31% এরও বেশি এই একই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্রতিক্রিয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করেছে (Vasques et al, 2014)। যদিও প্রথম নজরে, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হারগুলি অধ্যয়নের মধ্যে বেশ পরিবর্তনশীল এবং ব্যবহৃত গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার ডোজ এবং গঠনের মতো কারণগুলির উপর যথেষ্ট নির্ভর করতে পারে।

সবচেয়ে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপত্তা

একাডেমিক গবেষণা.jpgযদিও গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া সম্পূরক নিঃসন্দেহে কিছু ব্যক্তির মধ্যে কিছু অপ্রীতিকর কিন্তু তুলনামূলকভাবে হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, বিস্তৃত গবেষণার তথ্যে দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া গুরুতর প্রতিকূল ঘটনা ঘটায় না বা অন্যথায় সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে না (Clouatre & Preuss) , 2013; শালার, 2003)।

উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ গবেষণায় গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া বনাম প্লেসবোস গ্রহণকারীদের মধ্যে উপবাসের গ্লুকোজ বা কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো ক্লিনিকাল মার্কারগুলিতে রক্ত ​​পরীক্ষায় কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখা যায় না। এটি পরামর্শ দেয় যে গার্সিনিয়া রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ বা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না (কিম এট আল, 2013)। ইমেজিং পরীক্ষাগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গের গঠন বা কার্যকারিতার কোনও পরিবর্তনও নির্দেশ করে না (কাইসিয়া এট আল, 2021)। 10 সপ্তাহ পর্যন্ত 1,500 মিলিগ্রাম থেকে 4,667 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দৈনিক গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া ডোজ ব্যবহার করে 12 টিরও বেশি গবেষণায় পরিমাপ করা ক্লিনিকাল প্যারামিটার বা লিভার এবং কিডনি ফাংশনের উপর কোনও গুরুতর প্রতিকূল প্রভাব নেই (Vasques et al, 2014; Marquez et al 2012)।

যদিও বেশিরভাগ প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত সুরক্ষা প্রোফাইল রয়েছে, উচ্চ মাত্রায় অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তৈরি করার বা কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। যাদের ডায়াবেটিস আছে বা স্ট্যাটিন এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন করছেন তাদের গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া এড়িয়ে চলা উচিত বা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং প্রথমে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ডোজ এবং গঠন উদ্বেগ

যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নির্দিষ্ট পরিপূরক ফর্মুলেশন এবং অত্যধিক উচ্চ মাত্রার কারণে হতে পারে। বিশেষজ্ঞ পর্যালোচনাগুলি পরামর্শ দেয় যে ক্লিনিকাল স্টাডিতে প্রতিদিন 2,800 মিলিগ্রামের বেশি ডোজগুলি নিরাপদ ব্যবহারের জন্য ঊর্ধ্ব সীমাকে ঠেলে দিতে পারে, যখন সাধারণ প্রস্তাবিত ডোজগুলি প্রতিদিন 1,000 থেকে 2,000 মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে (ক্লোউটার এবং প্রেউস, 2013)। খারাপভাবে প্রণয়ন করা বা অশুদ্ধ গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পণ্যগুলিও অপ্রত্যাশিত বিষাক্ততার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে (পেং এট আল, 2017)।

গুড ম্যানুফ্যাকচারিং প্র্যাকটিস (GMP) অনুসরণ করে নামীদামী সম্পূরক ব্র্যান্ডগুলি খোঁজার পরামর্শ দেওয়া হয়, পাশাপাশি কোনও পণ্য কেনার আগে বিশ্লেষণের শংসাপত্রগুলিতে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া নির্যাসের শক্তি এবং বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করে এমন কোনও স্বাধীন পরীক্ষা পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু পুষ্টি বিশেষজ্ঞের মতে 60% HCA বিষয়বস্তু ওজন কমানোর সুবিধা প্রদান করতে পারে, সারাদিনে ডোজ বিভক্ত করে প্রায়ই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অনুযায়ী ভাল সহ্য করা হয় (Preuss & Dallas Clouatre, 2020)। HCA শতাংশের জন্য লেবেল পড়া এবং প্রস্তাবিত পরিবেশন মাপ অনুসরণ করা একটি ডিগ্রী নিরাপত্তা বাফার প্রদান করে। একটি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম পদ্ধতির সাথে যথেষ্ট এইচসিএ বিষয়বস্তুর সাথে গার্সিনিয়ার সংমিশ্রণ অপ্টিমাইজ করে ওজন কমানোর সাথে সাথে অধ্যয়নের ন্যূনতম প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াও রিপোর্ট করা হয়েছে (কিম এট আল, 2013)।

Garcinia Cambogia কি লিভারের ক্ষতি করে?

প্রারম্ভিক ইঁদুর গবেষণার খুব উচ্চ মাত্রা দেখিয়ে সতর্কতা উত্থাপিত খাঁটি গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাস লিভারের প্রদাহ এবং ক্ষতি হতে পারে (হং এট আল, 2016)। এটি উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে যে HCA সম্পূরক ডোজগুলিতে লিভারের ক্ষতি করতে পারে। যাইহোক, পরবর্তী গবেষণায় মানুষের ক্লিনিকাল গবেষণায় লিভারের বিষাক্ততার সমস্যাগুলির সামান্য প্রমাণ পাওয়া গেছে।

একাধিক নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল জুড়ে 900 টিরও বেশি অংশগ্রহণকারীর তথ্য বিশ্লেষণ করে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া বনাম প্লেসবোস গ্রহণকারীদের মধ্যে লিভারের এনজাইমের স্তরে কোনও পার্থক্য পাওয়া যায়নি (Vasques et al, 2014)। 1,500-4,667 সপ্তাহের জন্য 2mg থেকে 12mg HCA এর মধ্যে দৈনিক ডোজ ব্যবহার করে র্যান্ডমাইজড গবেষণার পর্যালোচনাগুলিতে কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা লিভারের কার্যকারিতা অস্বাভাবিকতা দেখা যায়নি (মার্কেজ এট আল, 2012)। যে কোনও সম্পূরকের মতো, বিদ্যমান লিভারের প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ব্যক্তিদের গার্সিনিয়া পণ্যগুলির সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কিন্তু সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, স্বল্প-মেয়াদী ব্যবহৃত আদর্শ ডোজ লিভারের বিষাক্ততা প্রদর্শন করে না।

গার্সিনিয়া কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?

যদিও গারসিনিয়া একটি উদ্দীপক নয়, ব্যবহারকারীদের একটি ছোট শতাংশ মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বা হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি রিপোর্ট করে যা পরোক্ষভাবে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া ক্লিনিকাল স্টাডিজের একটি মেটা-বিশ্লেষণে, 20% এরও বেশি বিষয়ের মাথাব্যথার রিপোর্ট করা হয়েছে যে দৈনিক 1,500 মিলিগ্রামের বেশি HCA ডোজ (ওনাকপোয়া এট আল, 2011)।

ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে অনাকাঙ্খিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াও, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া ঘুমের নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত সেরোটোনিন পথগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে কিনা তা নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে (ক্লোয়াটর এবং প্রিউস, 2013)। যাইহোক, প্রমাণগুলি মূল সেরোটোনিন বায়োমার্কারগুলিতে অর্থপূর্ণ পরিবর্তনগুলি দেখায় না এবং পর্যালোচনাগুলি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে এই উদ্বেগগুলি বেশিরভাগই অনুমানমূলক ট্রায়ালগুলি থেকে খুব বেশি ভিত্তি ছাড়াই সরাসরি গারসিনিয়া পরিপূরক (মার্কেজ এট আল, 2012) এর সাথে ঘুম সম্পর্কিত ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করে।

tablets.jpgগার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার নেতিবাচক দিকগুলি কী কী?


গারসিনিয়া ফর্মুলেশন এবং উপযুক্ত ডোজ প্রোটোকল নিয়েও প্রশ্ন রয়েছে। ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে বিশুদ্ধতা এবং মানসম্মত এইচসিএ ঘনত্বের সাথে গুণমানের সমস্যাগুলি ক্ষমতাকে অপ্রত্যাশিত করে তুলতে পারে (পেং এট আল, 2017)। এবং কিছু তথ্য ইঙ্গিত করে যে ওজন কমানোর বেশিরভাগ সুবিধা দৈনিক 1,500 মিলিগ্রাম থেকে 2,800 মিলিগ্রাম ডোজ দিয়ে অর্জিত হয় যখন বেশি পরিমাণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি বাড়ায় (ক্লোয়াটর এবং প্রেউস, 2013)। প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা বা সাবপার পণ্যগুলি ব্যবহার কার্যকারিতা সীমিত করতে পারে বা সম্ভবত অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা সমস্যাগুলিতেও অবদান রাখতে পারে।

উপসংহার

বর্তমান গবেষণা পরামর্শ দেয় garcinia cambogia নির্যাস সঠিকভাবে এবং প্রমিত পরিপূরক লেবেল পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করা হলে বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যুক্তিসঙ্গতভাবে নিরাপদ হতে পারে। যাইহোক, দৈনিক 2,800 মিলিগ্রামের বেশি মাত্রায়, বিশেষ করে যদি নিম্নমানের বা অশুদ্ধ নির্যাস ব্যবহার করা হয়, তাহলে বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার পাশাপাশি মাথাব্যথার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। নিরাপদ উত্পাদন নির্দেশিকা অনুসরণ করে স্বনামধন্য ব্র্যান্ডের সন্ধান করা এবং পরিমিত HCA ডোজ গ্রহণ করা অধ্যয়নের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। যাদের চিকিৎসার অবস্থা রয়েছে বা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ সেবন করছেন তাদের গার্সিনিয়া ব্যবহারে সতর্ক থাকা উচিত যতক্ষণ না আরও নির্দিষ্ট দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা তথ্য পাওয়া যায়, এবং সর্বদা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।


WELLGREEN হল ভেষজ নির্যাসগুলির একটি উদ্ভাবন-চালিত প্রস্তুতকারক যা 2011 সাল থেকে ISO9001:2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP এবং জৈব শংসাপত্র দ্বারা প্রত্যয়িত৷ যদি তুমি চাও গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এক্সট্র্যাকশন পাউডার, অবিলম্বে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন, ই-মেইল:wgt@allwellcn.com আমরা আপনার অনুরোধ অনুযায়ী কাস্টমাইজড পরিষেবা সরবরাহ করতে পারি।


তথ্যসূত্র:

ক্লোয়াটর, ডি.এল. & Preus, H.G. (2013)। মানুষের মধ্যে Hoodia gordonii এবং Garcinia cambogia-এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের নিরাপত্তা: তথ্য, অনিশ্চয়তা এবং বর্তমান দৃষ্টিভঙ্গি। Int J Med Sci. 10(1):1-5।  

Heymsfield, S.B. এট আল (1998)। গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া (হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড) একটি সম্ভাব্য অ্যান্টিওবেসিটি এজেন্ট হিসাবে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। JAMA, 280(18):1596-600।

Kim, J.E. et al (2013)। Glycine max পাতা বা Garcinia Cambogia কি ওজন কমাতে বা অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের রক্তরস কোলেস্টেরল কমাতে উৎসাহিত করে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রণ ট্রায়াল। পুষ্টি জার্নাল, 5(12):94।

Marquez, F. et al (2012)। মানুষের মধ্যে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড বা গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাসের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা মূল্যায়ন। খাদ্য বিজ্ঞান এবং পুষ্টিতে সমালোচনামূলক পর্যালোচনা, 52(7), 585-594।  

Onakpoya, I. et al (2011)। ওজন কমানোর পরিপূরক হিসাবে গারসিনিয়া এক্সট্র্যাক্ট (হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড) এর ব্যবহার: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। স্থূলতার জার্নাল, 2011, 509038।

পেং, সি.এইচ. এট আল (2017)। সিন্থেটিক ওষুধের অবৈধ সংযোজন দ্বারা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির ভেজাল: একটি পর্যালোচনা। খাদ্য বিজ্ঞান এবং খাদ্য নিরাপত্তার ব্যাপক পর্যালোচনা, 16(1), 43-62।

Preuss, H. G., & Dallas Clouatre. (2020)। Garcinia cambogia Desr. (Guttiferae) এইচসিএ (হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড) একটি অ্যান্টিবেসিটি এজেন্ট হিসাবে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ফাইটোমেডিসিন, 29, 153260।

কাইসিয়া, এম. এট আল (2021)। ঐতিহ্যগত এবং আধুনিক ওষুধে গার্সিনিয়া প্রজাতির থেরাপিউটিক সুবিধার উপর ব্যাপক পর্যালোচনা: ভবিষ্যতের নির্দেশের জন্য উপশম এবং ত্রুটি। বায়োমেড ফার্মাকোথার, 144, 112252।

শ্যালার, জে.এল. (2003)। ওজন কমানোর জন্য Garcinia cambogia. JAAPA, 16(8), 40-2।

ভাস্কেস সি.এ. এট আল (2014)। স্থূলতার চিকিৎসার জন্য গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া প্লাস আমরফোফালাস কনজ্যাকের ফার্মাকোথেরাপিউটিক কার্যকারিতার মূল্যায়ন। ফাইটোথেরাপি গবেষণা: পিটিআর, 28(9), 1351-1358।

সেন্ড