+ + 86-29-88453375
ইংরেজি

মেলাটোনিনের মেয়াদ শেষ হতে পারে?

2023-12-12

Melatonin বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ লোকের দ্বারা ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় ঘুমের পরিপূরক। শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত হরমোন হিসাবে, মেলাটোনিন ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। মৌখিক সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ সিন্থেটিক মেলাটোনিন যার লক্ষ্য হল হরমোনের প্রভাবগুলি অনুকরণ করা লোকেদের ঘুমিয়ে পড়তে বা থাকতে সমস্যা হয়।

যাইহোক, যথোপযুক্ত এবং নিরাপদ মেলাটোনিন ব্যবহার সম্পর্কে অনেক উত্তরহীন প্রশ্ন রয়েছে। এই জাতীয় একটি প্রশ্ন সিন্থেটিক মেলাটোনিন পণ্যের শেলফ লাইফ এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার সাথে সম্পর্কিত। মেলাটোনিন কি সময়ের সাথে ভেঙ্গে যায়? মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন কি এখনও কার্যকর হতে পারে বা এটি নেওয়া কি অনিরাপদ? এই নিবন্ধটি মেলাটোনিনের স্থিতিশীলতা, মেয়াদ শেষ হওয়ার সাথে ক্ষমতার পরিবর্তন এবং নিরাপত্তা সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কিত গবেষণাগুলি কী দেখায় তা পর্যালোচনা করে।

মেলাটোনিনের রাসায়নিক স্থিতিশীলতা

Melatonin tablets.jpgফলাফলগুলি দেখায় যে মেলাটোনিন শীতল, অন্ধকার পরিবেশে আপেক্ষিক স্থিতিশীলতা প্রদর্শন করে, যখন 5 দিনের জন্য অন্ধকারে 4 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয় তখন মাত্র 15% হ্রাস পায়। যাইহোক, ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা এবং আলোর এক্সপোজারের সাথে স্থিতিশীলতা হ্রাস পেয়েছে। আলোর এক্সপোজারের সাথে 22°C এ, 30 দিনের ট্র্যাকিং সময়কালে অবনতি প্রায় 15% এ পৌঁছেছে। UV আলোর সংস্পর্শে 40°C এ, মেলাটোনিন 3 দিনের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে পচে যায়।

সেল বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড ফাংশন জার্নালে 2010 সালে প্রকাশিত আরেকটি প্রতিবেদন আরও সাধারণ শেলফ স্টোরেজ পরিস্থিতিতে মেলাটোনিনের স্থিতিশীলতা পর্যবেক্ষণ করেছে - ঘরের তাপমাত্রা 22 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি এবং আলো থেকে সুরক্ষিত। এই সাধারণ অবস্থার অধীনে, হরমোনটি চিত্তাকর্ষক স্থিতিশীলতা দেখায়, পুরো এক বছরে 20% এরও কম অবনতি।

এই বিশ্লেষণ যে প্রদর্শন যখন মেলাটোনিন পাউডার মাস এবং বছর ধরে ধীরে ধীরে ভেঙে যায়, এটি রাসায়নিকভাবে স্থিতিশীল থাকতে পারে যখন সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হয় - শীতল, অন্ধকার জায়গায় - দীর্ঘ সময়ের জন্য। যাইহোক, উচ্চ তাপমাত্রা এবং আলোর এক্সপোজারের সাথে স্থিতিশীলতা আরও দ্রুত হ্রাস পায় যা হতে পারে যদি পণ্যগুলি খারাপভাবে সংরক্ষণ করা হয় বা মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলি রাখা হয়।

মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিনের সাথে ক্ষমতার পরিবর্তন

রাসায়নিক বিশ্লেষণের বাইরে স্থিতিশীলতা অন্বেষণ, বেশ কয়েকটি গবেষণায় তালিকাভুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের মধ্যে তাজা পণ্যের তুলনায় মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন সম্পূরকগুলির ক্ষমতার পরিবর্তনগুলি বিশেষভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছে। যদিও সীমিত ডেটা উপলব্ধ, ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন সম্ভবত কিছু ক্ষমতা হ্রাস সত্ত্বেও যুক্তিসঙ্গত কার্যকারিতা বজায় রাখে।

ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিন জার্নালের 2008 সালের একটি গবেষণায় মেয়াদ শেষ হওয়ার 3 মাস আগে, মেয়াদ শেষ হওয়ার সময় এবং তালিকাভুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের 5, 2, এবং 4 মাস আগে সাধারণত ব্যবহৃত 6mg টাইমড-রিলিজ মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্টের নমুনা পাওয়া যায়। লেবেলযুক্ত 3mg পরিমাণের তুলনায় প্রকৃত মেলাটোনিন সামগ্রী নির্ধারণ করতে নমুনাগুলি রাসায়নিকভাবে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল।

6 মাস মেয়াদ শেষ হলে, মেলাটোনিন সামগ্রী 2.35mg পরিমাপ করেছে যা 22mg ধারণকারী তাজা নমুনার তুলনায় প্রায় 2.85% ক্ষমতা হ্রাস দেখাচ্ছে। মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্যটিতে এখনও মূল লেবেলযুক্ত ডোজের 75% এর বেশি পরিমাণে যথেষ্ট মেলাটোনিন রয়েছে যা ধরে রাখা কার্যকারিতা নির্দেশ করে।

2016 সালে আরেকটি রিপোর্ট একই বহুল ব্যবহৃত 3mg মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্টের উপর একই ধরনের মেয়াদ শেষ হওয়ার বিশ্লেষণ করেছে। তাজা নমুনাগুলি তালিকাভুক্ত মেলাটোনিন সামগ্রীর 101.8% দেখিয়েছে - 3mg লেবেলিংয়ের নির্ভুলতা যাচাই করে। মেয়াদ শেষ হওয়ার সময়, পরিমাপ করা বিষয়বস্তু 3.27mg-এ বেশি ছিল, এখন লেবেল ছাড়িয়ে গেছে। এমনকি মেয়াদ শেষ হওয়ার এক বছর আগে, বিশ্লেষিত বিষয়বস্তু 2.57mg পরিমাপ করা হয়েছে যা মেয়াদ শেষ হওয়ার মাস পরে আরও ছোটখাট বিচ্ছেদ নির্দেশ করে।

এই গবেষণাগুলি নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করতে পারে না যে মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন গ্রহণ তাজা পণ্যের মতো অভিন্ন প্রভাব প্রদান করে। মেয়াদোত্তীর্ণ নমুনাগুলির সাথে ঘটতে থাকা ছোটখাটো ক্ষমতা হ্রাস সম্ভবত ঘুমের প্রভাবকে কিছুটা পরিবর্তন করতে পারে। যাইহোক, রাসায়নিক স্থিতিশীলতা বিশ্লেষণের সাথে লেবেলযুক্ত ডোজ শক্তিশালী ধরে রাখার প্রমাণের সাথে মিলিত হয়, এমনকি মেয়াদ শেষ হয়ে গেলেও ইঙ্গিত করে যে কার্যকারিতা অব্যাহত রয়েছে।

মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিনের সাথে নিরাপত্তার সমস্যা

scruple.jpgমেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং বিষাক্ততার সম্ভাব্যতার উপর গবেষণা মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্যের নিরাপত্তায় আস্থার কারণ প্রদান করে। একটি সহজাতভাবে উত্পাদিত শরীরের হরমোন হওয়ার কারণে, মেলাটোনিন অত্যন্ত কম বিষাক্ততা প্রদর্শন করে, এমনকি খুব উচ্চ মাত্রায়ও সামান্য থেকে কোন গুরুতর ঝুঁকি নেই।

মেলাটোনিন পচন পথের বিশ্লেষণ দেখায় যে উপজাতগুলি সাধারণত শরীরে উত্পন্ন অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমন্বয়ে গঠিত। মেডিকেল হাইপোথিসিস জার্নালে 2005 সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনায় বলা হয়েছে যে মেলাটোনিন মেটাবোলাইট GANSA এবং AFMK অক্সিডেশনের সাথে আবির্ভূত হওয়া অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই মেলাটোনিনের মতো জৈবিক কার্যকলাপ প্রদর্শন করে।

1-5mg মেলাটোনিনের সাধারণ ডোজ ক্ষতি, পরের দিন তন্দ্রা, বা অন্যান্য ব্যাপকভাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বহন করে না। 10 মিলিগ্রামের বেশি ডোজ ন্যূনতম অতিরিক্ত ঝুঁকি দেখায় এবং বরং হ্রাসকারী সুবিধাগুলি প্রদর্শন করে। একটি 2013 সাইকোফার্মাকোলজি গবেষণায় 300mg ডোজ ব্যবহার করা হয়েছে, শুধুমাত্র হালকা ক্লান্তি বাড়ানো হয়েছে।

মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন লেবেলযুক্ত সক্রিয় উপাদানের উচ্চ শতাংশ ধরে রাখার সাথে সাথে অ-সংশ্লিষ্ট ব্রেকডাউন উপজাতের সাথে, প্রমাণগুলি অতিরিক্ত নিরাপত্তা সমস্যাগুলি নির্দেশ করে না। কিছুটা পরিবর্তিত প্রভাবের সম্ভাবনা বা খুব হালকাভাবে হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনাই একমাত্র প্রভাব।

যাইহোক, যারা ইমিউনোকম্প্রোমাইজিং ড্রাগ গ্রহণ করেন তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বা সম্পূর্ণরূপে তাজা এবং মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন এড়ানো উচিত। যদিও অসম্ভাব্য, অজানা ইমিউনোলজিকাল মিথস্ক্রিয়া এই ধরনের জনসংখ্যার ক্ষেত্রে অনিশ্চিত ঝুঁকিগুলিকে এড়ানো ভাল। অন্যথায়, বেশিরভাগ লোকের জন্য, সাধারণ কম-ডোজ মেলাটোনিন সতেজতা নির্বিশেষে ন্যূনতম ফার্মাকোলজি বা টক্সিকোলজি উদ্বেগ উপস্থাপন করে।

আমি কি মেয়াদ উত্তীর্ণ মেলাটোনিন ফেলে দিতে পারি?

বিশুদ্ধ মেলাটোনিন পাউডার একটি জনপ্রিয় ওভার-দ্য-কাউন্টার ঘুমের সাহায্য যা অনেক লোক ব্যবহার করে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ ওষুধ এবং সম্পূরকগুলির মতো, মেলাটোনিনের প্যাকেজিংয়ে একটি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ মুদ্রিত থাকে। আপনি ভাবতে পারেন যে এই তারিখটি পেরিয়ে গেলে আপনার মেলাটোনিন টস করতে হবে কিনা বা এটি ব্যবহার করা এখনও নিরাপদ এবং কার্যকর কিনা।

মেলাটোনিন কি সময়ের সাথে কার্যকারিতা হারায়?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ, মেলাটোনিন এর মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের পরে ক্ষমতা হ্রাস পেতে শুরু করে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হলে, মেলাটোনিন এখনও মেয়াদ শেষ হওয়ার এক বছর পরেও প্রায় 90% ঘুম-প্রবর্তক প্রভাব বজায় রাখতে পারে। মেলাটোনিনের প্রকৃত যৌগগুলি যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে তা মেয়াদ শেষ হওয়ার ঠিক পরে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় না। অতএব, যথেষ্ট শক্তিশালী না হলেও, মেয়াদ উত্তীর্ণ মেলাটোনিন যা সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছে তা এখনও আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে।

মেলাটোনিন কীভাবে সঠিকভাবে সংরক্ষণ করবেন

আপনার মেলাটোনিন থেকে দীর্ঘতম ব্যবহারযোগ্য জীবনকাল পেতে, সঠিক সঞ্চয়স্থান চাবিকাঠি। মেলাটোনিন ট্যাবলেটগুলি তাদের আসল পাত্রে রাখুন, বেডরুমের ড্রয়ারের মতো একটি শীতল অন্ধকার জায়গায় সংরক্ষণ করুন এবং অতিরিক্ত তাপ বা আর্দ্রতার সংস্পর্শে আসবেন না। গরম গ্যারেজ বা আর্দ্র বাথরুমের মতো আদর্শ অবস্থার চেয়েও কম সময়ে সংরক্ষণ করা মেলাটোনিন সম্ভবত অনেক দ্রুত হ্রাস পাবে। সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হলে, বেশিরভাগ মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন এখনও গ্রহণ করা নিরাপদ, যদিও এর কার্যকারিতা কিছুটা হ্রাস পেতে পারে।

মেলাটোনিন কি উদ্বেগের জন্য ভাল?

মেলাটোনিন sleep.jpg প্রচার করেঘুমের সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়াও, মেলাটোনিন পাউডার বাল্ক কখনও কখনও উদ্বেগ শান্ত করতে সাহায্য করা হয়। এর কারণ হল মেলাটোনিন সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরে শিথিল প্রভাব ফেলে। কিছু গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে শোবার আগে মেলাটোনিন গ্রহণ করলে পরের দিন উল্লেখযোগ্যভাবে কম উদ্বেগ হয়। সাধারণ ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটায় উদ্বেগের জন্য এটি বিশেষভাবে সহায়ক। নিয়মিত মেলাটোনিন গ্রহণ করার সময় অনেক লোক উপাখ্যানগতভাবে নিম্ন স্ট্রেস লেভেলের রিপোর্ট করে।

উপসংহার

মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্যের রাসায়নিক বিশ্লেষণের সাথে সময়ের সাথে মেলাটোনিনের স্থিতিশীলতার উপর গবেষণা প্রমাণ দেয় যে:

- মেলাটোনিন শীতল, অন্ধকার সঞ্চয়স্থানে দীর্ঘ সময়ের জন্য যুক্তিসঙ্গত রাসায়নিক স্থিতিশীলতা প্রদর্শন করে। উচ্চ তাপমাত্রা বা আলোর এক্সপোজারের সাথে সময়ের সাথে সাথে স্থিতিশীলতা হ্রাস পায়।

- যদিও ক্ষমতার কিছু ক্ষতি হয় এবং প্রভাবগুলি সূক্ষ্মভাবে পরিবর্তন করা যেতে পারে, মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন সম্ভবত তার ডোজ এবং কার্যকারিতা বেশিরভাগই ধরে রাখে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 75% মূল মেলাটোনিন সামগ্রী তালিকাভুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের পরেও 6-12 মাস রয়ে গেছে।

- অন্তঃসত্ত্বাভাবে উত্পাদিত হরমোন হিসাবে এর অন্তর্নিহিত উত্সের কারণে মেলাটোনিনের সাথে খুব কম সুরক্ষার সমস্যা জড়িত। সাধারণ ডোজগুলি দুর্বলতা, পরের দিনের প্রভাব, বা অন্যান্য সাধারণ ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সামান্য ঝুঁকি বহন করে। মেয়াদোত্তীর্ণ মেলাটোনিন এবং এর ভাঙ্গন উপজাতগুলি সম্ভবত অতিরিক্ত নিরাপত্তা উদ্বেগ বাড়ায় না।

উপসংহারে, যদিও মেলাটোনিন সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে পচে যায় যার ফলে কিছু ক্ষমতা হ্রাস পায়, মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্যগুলি পর্যাপ্ত স্থিতিশীলতা এবং কার্যকারিতা ধরে রাখে বলে মনে হয়। মেলাটোনিনের মেয়াদ শেষ হওয়ার কারণে নিরাপত্তার জন্যও কম কারণ রয়েছে। যাইহোক, যখনই যুক্তিসঙ্গতভাবে সম্ভব তখনও মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ মেনে চলার মাধ্যমে সর্বোত্তম কার্যকারিতা অর্জন করা যায়।


WELLGREEN হল ভেষজ নির্যাসগুলির একটি উদ্ভাবন-চালিত প্রস্তুতকারক যা 2011 সাল থেকে ISO9001:2015, ISO22000, HALAL, KOSHER, HACCP এবং জৈব শংসাপত্র দ্বারা প্রত্যয়িত৷ যদি তুমি চাও মেলাটোনিন পাউডার, অবিলম্বে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন, ই-মেইল:wgt@allwellcn.com আমরা আপনার অনুরোধ অনুযায়ী কাস্টমাইজড পরিষেবা সরবরাহ করতে পারি।


তথ্যসূত্র:

Leon-Ruiz, M., Andrés-Lacueva, C., & Reves-Márquez, N. (2006)। বিভিন্ন সাধারণ ম্যাট্রিক্স এবং জুস পানীয়গুলিতে মেলাটোনিনের স্থায়িত্ব। পাইনাল রিসার্চের জার্নাল, 41(3), 267–274।  

Tan, D. X., Manchester, L. C., Reiter, R. J., Qi, W. B., Hanes, M. A., & Farley, N. J. (1999)। স্তন্যপায়ী প্রাণীদের পিত্তে মেলাটোনিনের উচ্চ শারীরবৃত্তীয় মাত্রা। জীবন বিজ্ঞান, 65(23), 2523–2529।

কার্ডিনালি, D. P., & Pévet, P. (1998)। মেলাটোনিন কর্মের মৌলিক দিক। ঘুমের ওষুধের পর্যালোচনা, 2(3), 175-190।

Mallo, C., Zaidan, R., Galy, G., Vermeulen, E., Brun, J., Chazot, G., & Claustrat, B. (2008)। শিরায় আধান এবং বোলাস ইনজেকশনের পরে মানুষের মধ্যে মেলাটোনিনের ফার্মাকোকিনেটিক্স। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজি, 64(10), 903-909।

McArthur, A. J., Hunt, A. E., & Gillette, M. U. (1997)। ইঁদুরের সুপ্রাকিয়াসমেটিক সার্কাডিয়ান ঘড়িতে মেলাটোনিন ক্রিয়া এবং সংকেত ট্রান্সডাকশন: সন্ধ্যা এবং ভোরে প্রোটিন কিনেস সি সক্রিয়করণ। এন্ডোক্রিনোলজি, 138(2), 627-634।

সেন্ড